Tàijí quán
太极 拳
Es un arte marcial interno, es decir, que su uso y efectividad parten de la contemplación y el manejo de la energía interna, aunque el trabajo físico puede ser muy arduo, si bien se puede manejar únicamente con fines terapéuticos y relajantes.
Su efectividad como sistema de defensa personal lleva muchos años de práctica pues hay que fortalecer el cuerpo y calmar la mente, así como desarrollar la concentración. Buena parte de los movimientos tienen alguna explicación poética más allá de su simple traducción al español.
La práctica puede ser indivudal o en pareja, con o sin armas. Si bien, como arte marcial, es indispensable la práctica en pareja y recomendable la práctica con armas, su práctica en solitario otorga muchos beneficios, entre ellos: mantenimiento de la flexibilidad, conservación de la fuerza y relajación.